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【A-DERMA艾芙美】燕麥新葉寶貝溫和潤膚乳霜(100ml)

商品訊息功能

品號：1656177

商品訊息描述

禮物

商品訊息特點介紹

便宜

商品名稱：A-DERMA艾芙美燕麥新葉寶貝潤膚乳100ml
容量規格：100ml

注意事項：皮膚不適時，請停止使用。
保存方法：本品請保持溫度25℃，請存放於陰涼乾燥處，避免陽光直射及高溫。

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大學學測明、後兩天登場，想讓苦讀的實力完全發揮，有些最後調整身心狀態的方法，千萬要做到！國健署今（19）日提供「抒壓、飲食、穿著」3大面向共5項生活小叮嚀，提醒考生考試當天一定要記得吃早餐，能量才夠，並避免茶、咖啡等刺激物或平常沒有吃過的食物，減少腹瀉、腹脹等胃腸不適情形。

國健署提供「抒壓、飲食、穿著」生活小叮嚀如下：

1、規律作息要睡飽：考前規律作息不熬夜，就寢前避免使用3C產品，並利用輕柔音樂及做些伸展運動幫助放鬆好入眠，每天至少7至8小時睡眠，充足睡眠可保體力與頭腦清醒。

2、適時運動好腦力：考前每天運動至少30分鐘，可做肩頸伸展等動作，減緩久坐造成肩頸僵硬或酸痛之不適，適當運動亦可增進腦力、注意力及學習動機，並可舒緩壓力。考生不要給自己太大壓力，保持平常心才有最佳表現。

3、健康飲食少油膩：考試當天一定要記得吃早餐，以提供足夠的能量。多攝取蔬菜水果，三餐均衡定時，建議以蒸煮方式為主，減少高油、高鹽、高糖及油炸等不易消化的食物，並避免茶、咖啡等刺激物或平常沒有吃過的食物，減少腹瀉、腹脹等胃腸不適情形。

4、補充水拍賣分保健康：適當白開水補充身體所需水分，並利用休息時間如廁，建議不喝含糖及含咖啡因飲料，因糖會刺激胰島素快速分泌，造成血糖與情緒不穩，且會降低飽足感而想要進食，影響專注力；咖啡因具有利尿效果，考試期間若因尿意影響作答更是得不償失。

5、適當穿著好舒適：注意考試當天天氣，若逢寒流，建議出門穿著禦寒衣物，注意頭頸部及四肢末端的保暖：如穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子，避免因寒冷而注意力無法集中，並以多層次穿著（如洋蔥式穿法），方便隨著室內、外溫度變化來穿脫衣物。

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美國德拉瓦州的詹姆斯范恩監獄在當地時間1日發生暴動，由監獄內的囚犯發起，至少5人被脅持，皆為監獄矯正部門員工，目前只有1名人質獲釋，聯邦警察仍與囚犯交涉中。

《紐約時報》(New York Times)報導，位於德拉瓦州北部的斯米爾納(Smyrna)的詹姆斯范恩監獄(James T. Vaughn Correctional Cen批踢踢ter)，在當地時間1日早上10點左右接到員工求救電話，稱自己遭挾持並被蒙面，接到電話的是監獄的C棟建築，關有百名囚犯。

監獄矯正司顧問羅傑斯(Bruce Rogers)表示，被脅持的5人都是監獄矯正部門員工，包含4名警衛及1位顧問，其中1人在當地時間下午2點左右獲釋，被送往醫院。目前仍有4人被挾持，聯邦警方正與作案囚犯交涉。

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